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Partie 1: 

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Partie 2: 

 

Partie 3: 

 

Ce concept va très certainement transformer votre vie…!

Je saiiis que ça paraît un peu exagéré, mais je vous assure que vous allez adorer!

Toutes vos relations vont s’améliorer…

N’attendons pas plus, c’est parti!!

 

Des manuels?! Quoi?  

Vous savez, lorsque vous achetez un nouvel appareil électronique ou un nouvel outil pour la maison, dans la boîte, vous allez trouver une notice d’utilisation, d’instruction, pour vous dire comment vous servir de cette nouvelle acquisition.

Sans le savoir, nous avons EXACTEMENT la même chose pour nos relations!

Eh oui… Vous allez le voir, c’est PASSIONNANT!

Non seulement nos relations avec les membres de notre famille, nos amis, mais également avec nous-même et aussi, avec le monde qui nous entoure.

Nous pensons que les gens autour de nous et le monde de manière générale (les politiciens, etc.)  devraient se comporter d’une certaine manière…

Savez-vous pourquoi? Pourquoi voulons-nous que les gens autour de nous et que le monde se comportent d’une certaine manière?

Pour que NOUS nous sentons mieux! Ou nous sentons bien tout court!!

Et tout serait parfait si tout le monde suivait nos manuels!! Tout serait parfait!! Mais… Le problème est que ni les gens ni le monde ne suivent nos manuels…!!

Donc, pour comprendre l’impact d’avoir ces manuels a sur nos vies, j’ai organisé ces manuels en 3 podcast épisodes distincts comme ça, à la fin de chaque épisode, vous pourrez prêter davantage attention à cette catégorie de manuels-là!

Et vous allez voir… Tout va changer pour vous, tout va aller mieux! 🙂

Pour moi, c’est clairement un des meilleurs outils de coaching, je le trouve tout simplement GENIAL!!

Pour des raisons de propriétés intellectuelles, cet outil me vient de mon école de coaching, la Life Coach School et Brooke Castillo en est à l’origine (des manuels et de l’école!).

N’hésitez pas à écouter son podcast si l’envie vous prend, il est super!!

Aujourd’hui, découvrez… 

(Cliquez ici ou sur l’image!)

 

Partie #1: Le manuel que vous avez pour les autres!

Ce qui est incroyable en fait c’est qu’à partir du moment où vous allez voir de quoi je vous parle maintenant, vous allez voir et entendre les manuels des autres à longueur de journées!!

Vous allez voir, ça va être fascinant et… ça va être difficile de ne rien dire ou commenter!!

 

Etape #1. Reconnaissez que vous avez un manuel! 

Avoir un manuel de comment les autres devraient se comporter peut ressembler à ceci…

• Un bon mari devrait sortir la poubelle.
• Un bon ami devrait souhaiter “joyeux anniversaire”.
• Si tu es poli et éduqué, tu devrais serrer la main lorsque tu dis bonjour.
• Une personne ne devrait parler trop longtemps pendant un repas (tenir le crachoir!).
• On ne devrait jamais être en retard.
• Mon copain devrait m’offrir des fleurs pour la Saint-Valentin.
• Une bonne fille devrait toujours être redevable à ses parents.

De manière générale, ça rime avec “voici la manière dont les gens, les autres devraient se comporter”.

Fascinant, non? 🙂

Toutes ces règles ont l’air si vraies!!

Réfléchissez à quoi ressemble VOTRE manuel pour les autres, de comment ils devraient se comporter…?

Vous pouvez y penser pour…

• Votre partenaire
• Votre enfant/vos enfants
• Vos amis
• Votre père, votre mère
• Votre soeur, votre frère

Trop intéressant non??

 

Etape #2. Questionnez la validité et véracité de ces règles! 

Ce qui est intéressant est de découvrir quelles sont ces règles et donc il s’agit ici d’une vraie prise de conscience.

J’adore dire “on ne sait pas ce que l’on ne sait pas!” donc, la première chose est de découvrir ces règles que l’on a (qui d’ailleurs sont propres à chacun, nous n’avons pas tous les mêmes quand vous y pensez!).

Ensuite, lorsque vous découvrez que ces règles sont créées dans votre tête et qu’elles ne sont pas des faits, que c’est quelque chose que vous choisissez de penser, il ne faut surtout pas se blâmer!

On pourrait se demander d’un ton accusateur “mais pourquoi est-ce que je pense ça??” mais comme vous vous en doutez, ce n’est pas utile!!

Ici, il s’agit simplement de reconnaître ces règles, de découvrir celles que l’on a et de vraiment se poser la question: Est-ce que c’est vrai? Est-ce que c’est ce qui devrait se passer? Ou est-ce que l’on croit en cette règle sans savoir si c’est vraiment vrai?

Depuis quand avons-nous cette règle? Sur quoi est-elle basée? Sur une idée? Un événement, quelque chose qui s’est passé?

Fascinant non?!

Ceci explique aussi pourquoi nous avons des règles différentes en fonction des pays, villes et même au sein d’une même maison!!

Par exemple, comment s’asseoir à table. Qui a raison? Qui a tort?

 

Etape #3. Imaginez comment vous vous sentirez sans manuel! 

La raison pour laquelle nous avons des manuels est en fait la suivante: si les gens suivent mon manuel, je vais me sentir bien.

Les choses auront du sens, elles seront “alignées” avec ce que je pense et que je m’imagine.

Le problème est que ce qui se passe est que si les gens ne suivent pas mon manuel, je ne vais pas me sentir bien!

Si ma femme ne sort pas la poubelle, je ne vais pas me sentir bien!!

Et le problème comme déjà abordé est que les gens ne sont pas spécialement doués pour suivre nos manuels…! Ils sont même plutôt mauvais, avouons-le!!

Pourtant, ils rendraient ma vie tellement plus simple!! Quel dommage!!

Ce qui se passe (et si vous prêtez attention à cette partie tout particulièrement, cela peut VRAIMENT vous aider à vous sentir bien), chaque adulte fait ce qu’il veut, dans le fond.

Et prenez le temps d’y penser 2 minutes!

Si on espère que les personnes de notre entourage suivent notre manuel afin que l’on se sente bien, le problème est que l’on donne aux autres le pouvoir sur notre vie émotionnelle!

Imaginez une règle que vous avez pour votre mère, de comment elle devrait se comporter.

Comment vous sentez-vous si votre mère suit cette règle?

Par exemple: “une mère doit être là chaque instant de la vie de son enfant”, si votre mère respecte cette règle, comment allez-vous vous sentir? Calme? Apaisé? Heureux?

Et si vous pouviez vous sentir comme ça SANS que votre mère ait quoique ce soit à faire?

Qu’elle n’ait pas besoin de respecter une règle?

Et ceci va avec l’idée de Byron Katie (auteure du livre “Aimer ce qui est!”): Qui seriez-vous sans cette pensée?”

Qui seriez-vous sans penser que “voici la manière dont une “bonne” mère devrait se comporter”?

Et si on laissait les gens se comporter de la manière qu’ils le veulent?

Ce qui veut dire bien sûr aussi que VOUS pouvez vous comporter de la manière que vous voulez!!

Imaginez à quoi cela ressemblerait-il!!

Des personnes faisant ce qu’elles veulent, sans chercher à plaire à tout le monde ou à faire quelque chose que dans le fond, on n’a pas du tout envie de faire!!

Passionnant non? 🙂

 

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🙂

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(Ou cliquez sur l’image!)

 

Partie #2: Le manuel que vous avez pour le monde et la société!

Ce qui est intéressant ici c’est que le monde et la société n’attendent pas votre opinion pour continuer à tourner, pour continuer à exister! 😉

Parfois, on pense que notre opinion est essentielle! Mais… Vous allez voir, vous allez pouvoir libérer de ce fardeau! Le monde va continuer de vivre SANS votre opinion!

Et que sa survie ne dépend pas de vous ou de ce que vous faites!

Découvrons cela ensemble!

 

Etape #1. Reconnaissez que vous avez un manuel! 

Votre manuel pour le monde ou la société peut avoir des règles telles que…

• On ne devrait pas être malade.
• Il ne devrait pas pleuvoir aujourd’hui.
• Les politiciens devraient faire du meilleur boulot.
• L’éducation (l’école) devrait être différente que ce qu’elle est aujourd’hui.

J’adore comme Byron Katie dit “lorsque je conteste la réalité, je perds, mais juste à 100% à chaque fois”.

Elle défend l’idée que l’on devrait accepter ce qui se passe dans le monde et la société et nous ressentirons plus de paix.

Elle aime demander:

Pour les policitiens font leur travail ainsi? Parce qu’ils le font ainsi!

Cette réponse parait très simple mais j’avoue que je partage son idée d’arrêter de contester sans arrêts la réalité et à quel point les choses devraient être différentes de ce qu’elles sont!

Et je le vois plutôt dans l’idée de “ok, voici ce que je pense à propos du monde et de la société (l’éducation devrait être différente à l’école par exemple) et qu’est-ce qui est dans mon contrôle? Quel impact puis-je avoir?

Donc dans cette première étape, la toute première chose à faire est de découvrir quelles règles vous avez pour le monde et la société.

Et pour les entreprises par exemple, vous pouvez éventuellement avoir pour règles:

• Ils devraient offrir un meilleur service au téléphone!
• Ils devraient construire de meilleures maisons!
• Ils devraient prendre soin de leurs clients!

Byron Katie répondraient à tout cela: ils ne devraient pas jusqu’à ce qu’ils le fassent!

Elle dit ça dans le sens d’accepter qu’ils sont comme ils sont, qu’ils offrent les services qu’ils offrent et que c’est comme ça, et que d’accepter cela occasionnerait moins de souffrances que de se dire qu’ils devraient agir différemment…

Donc, quelles sont VOS règles pour le monde et la société?

 

Etape #2. Questionnez la validité et véracité de ces règles! 

Bien sûr, vous n’avez pas besoin d’aller à l’extrême et de penser l’opposé du style “ce monde est absolument parfait!”

Mais, lorsque vous pensez par exemple “les politiciens devraient faire du meilleur boulot”, comment vous sentez-vous?

Et quel impact avez-vous sur la situation?

Je pense que c’est essentiel de prendre conscience de ce qui est important pour nous et de nous plaindre quelques minutes mais ensuite, il est important de réaliser que cela ne nous amène nulle part!

On se sent encore plus fâché et je dirais même inutile après avoir énoncé cette pensée à voix haute!

Donc prenez le temps de découvrir ces règles que vous avez pour le monde et la société et ensuite, de se questionner si ces règles sont absolument vraies, si elles devraient absolument être respectées…!?

Ou si accepter la réalité serait un tantinet moins douloureux!

 

Etape #3. Imaginez comment vous vous sentirez sans manuel!  

Et bien sûr, comment vous sentiriez-vous si vous n’aviez pas toutes ces règles?

“Leur service n’est pas bon au téléphone”, le service n’est pas vraiment un problème jusqu’au moment où vous pensez que c’en est un, n’est-ce pas?

De manière générale, un fait est un fait et n’est pas un problème jusqu’au point où nous avons une PENSEE par rapport à ce fait!

Comprenez-vous? 🙂

Imaginez que vous ne penseriez pas que le service de telle compagnie au téléphone soit un problème, comment vous comporteriez-vous, selon vous?

Je sais que cela parait un peu extrême mais selon moi, si vous ne faites rien de spécial à propos de ce problème, je ne suis pas sûre que cela vaille votre temps de vous plaindre et de vouloir que le monde soit différent!

La différence est dans ce que vous faites VOUS de différent, dans le sens où vous avez l’impression comme ça d’apporter votre pierre à l’édifice!

Mais simplement, de se plaindre du monde et de la société ne va pas forcément vous êtes très utile je crois…

Essayez simplement de remarquer lorsque vous pensez ou dites à voix haute ces règles à propos du monde et la société.

Car souvent, ces règles ne nous font pas nous sentir bien! On se plaint et on ne se sent pas mieux car on surenchérit le problème!

Prendre conscience est déjà extraordinaire et si vous écoutez cet épisode, vous êtes déjà dans le “droit” chemin!!

 

Partie #3: Le manuel que vous avez pour vous-mêmes!

Celui-ci est vraiment fascinant!

Simplement, d’y prêter attention peut tout changer!

Vous allez voir…

 

Etape #1. Reconnaissez que vous avez un manuel! 

Quelles règles avez-vous pour vous-mêmes?

De la manière dont vous “devriez” vous comporter?

Peut-être…

• J’aurais pu faire ça mieux!
• J’aurais dû faire ça mieux!
• J’aurais dû dire ça.
• Je n’aurais PAS dû dire ça…
• Je devrais toujours être honnête!
• Je devrais toujours être très généreux.
• Je devrais penser aux autres avant de penser à moi-même.

Prenez une minute pour vraiment réfléchir aux codes, à ces règles que vous avez de comment vous devriez vous comporter, de comment il “faudrait” que vous vous comportiez!

Quelque chose qui vous parait évident que c’est LA BASE de la manière de se comporter pour vous, mais en fait, sur quoi est-ce que ce serait basé?

Est-ce que c’est une vérité pure ou est-ce que c’est une règle que vous pensez importante et essentielle pour être une “bonne” personne dans ce bas monde?

 

Etape #2. Questionnez la validité et véracité de ces règles! 

A propos de ces règles que vous avez pour votre “manuel des bons comportements, pour être une bonne personne”, où avez-vous découvert ces règles?

Et si elles n’étaient pas vrai?

Imaginez qu’une amie aient ces règles pour elles-mêmes, qu’en penseriez-vous?

Par exemple, elle pourrait se dire “j’aurais dû faire ça!”, qu’auriez-vous envie de lui dire?

Que c’est forcément vrai ou pas forcément?

Ici, l’idée est vraiment de simplement observer ce que l’on pense et de le faire avec de la compassion et de la curiosité.

Et aussi, il est important de rassurer votre cerveau et de se dire “bien sûr que je pense ça! Rien n’est grave, rien n’est pour toujours, c’est tout-à-fait normal que j’aie pensé ça et je peux toujours choisir de penser autre chose si je le veux! Je découvre ce que je pense voilà tout, tout va bien!”

D’ailleurs, en parlant du mot “choisir”, je sais que certains de mes clients me disent “mais je ne choisis pas de penser ça” et je pense qu’au début, c’est tout à fait vrai! Mais ensuite, on est beaucoup plus en contrôle que ce que l’on croit! On peut décider de CONTINUER à penser cela ou on peut penser autre chose!

 

Etape #3. Imaginez comment vous vous sentirez sans manuel!  

Imaginez que vous ayez la pensée “Je n’aurais pas dû dire ça…”

Vous observez votre cerveau avoir cette pensée, mais en vous regardant penser depuis l’extérieur, vous vous rendez compte qu’à nouveau:

1. Vous n’êtes pas vos pensées

2. Il s’agit simplement de quelque chose que vous pensez, ça ne veut pas dire que c’est forcément vrai!

Imaginez de nouveau avec cette phrase “Je n’aurais pas dû dire ça…”, si vous vous rendiez compte que c’est simplement une pensée, comment vous sentiriez-vous? Comment vous comporteriez-vous?

C’est un fait que nous avons des règles de comment on devrait se comporter, de ce qui est acceptable ou non.

Si l’on est simplement plus observateurs en ayant cette prise de conscience, on peut donc se demander si l’on veut continuer à vivre avec ces règles ou non?

Si elles nous sont tant utiles?

Parce que, de penser “Je devrais penser aux autres avant de penser à moi-même”, est-ce que c’est utile dans chaque situation…? Est-ce que c’est vrai d’ailleurs?

Une simple prise de conscience est vraiment un très bon début selon moi!

Nous l’avons fait les 2 dernières semaines quant aux autres et au monde, maintenant, demandez-vous vraiment quelles règles avez-vous pour vous-mêmes et est-ce qu’elles représentent une certaine vérité?

Imaginez ne plus les avoir!! Comment vous sentiriez-vous? Est-ce que votre vie pourrait être un tantinet différente?

 

Votre ticket D’OR!

Vous êtes invités à avoir 45′ de FUN avec votre coach confiance en soi préférée, MOI!

J’adore partager des conseils et idées pour développer notre confiance en soi, mais j’aime rester synthéthique!

Donc si vous êtes curieux de voir à quoi ressemble ce que l’on appelle “coaching”, voici votre invitation officielle!!

Pendant ces incroyables 45′ passées ensemble…

• Nous allons apprendre à nous connaitre!
• Je partagerai avec vous quelques détails supplémentaires quant à ce que c’est le coaching!
• Je vous ferai une petite démo de ce qu’est le coaching (moment préféré de mes clients!)!
• Nous discuterons ensemble en quoi vous faire coacher est LA SOLUTION pour vous aujourd’hui dans votre vie!

Avoir un coach rend votre ville meilleure! 🙂

Je ne vois pas vraiment de raison à ne pas en avoir un! 😉

Votre TICKET D’OR se trouve ici!!