Vous préférez écouter cet épisode sur votre plateforme podcast préférée?!      

Cliquez ici! Et bien sûr, n’oubliez pas de vous abonnez au podcast! 😉

Envie d’écouter davantage ma douce voix? Découvrez tous les épisodes du podcast ICI!

 

Un autre titre assez étonnant!

A un moment ou à un autre, on s’inquiète…

Comment s’inquiéter de manière “efficace”?

Découvrons ensemble cela aujourd’hui!!

 

Pourquoi s’inquiéter?!      

Ce que je vois souvent lors des appels de coaching avec mes clients, c’est qu’ils se sentent très inquiets à propos de choses qui se sont en fait passées dans le passé, mais aussi ils sont inquiets du présent et du futur en fait!

Quand on y pense, si vous voulez vous inquiéter (pas que ce soit quelque chose que nous faisons toujours intentionnellement bien sûr !) mais si vous voulez vous inquiéter, vous trouverez tellement de choses à vous inquiéter (et bien sûr, le contraire est vrai aussi!).

Pour ne mentionner que quelques raisons pour lesquelles nous nous inquiétons, celle qui me parle le plus est celle “d’éviter le pire” si je m’inquiète.

On pense que si on s’inquiète, on se “prépare” en quelques sorte au pire!

Mais… Quand vous prenez le temps d’y penser… Cela nous est déjà arrivé sûrement de devoir affronter quelque chose dans la vie sans avoir pu s’y préparer…! Non?

Ou encore, parfois on s’inquiète des heures et des heures et au final, tout se passe bien!!

Donc bon, il y aurait encore d’autres raisons qui expliquent pourquoi nous nous inquiétons!

Aujourd’hui, ici, je voudrais vous parler de comment gérer cette inquiétude… Comment l’accepter aussi d’une certaine manière!

Je pense que notre cerveau nous proposera toujours des pensées d’inquiétude, cela fait partie de son mode de “survie”, pour être sûrs que nous restions en vie!

Donc voyons plutôt comment vivre avec…! Et vous allez voir, bien sûr, il y a une touche de paisir et de rigolade sinon c’est pas drôle!!

Aujourd’hui, découvrez… 

(Cliquez ici ou sur l’image!)

L’émotion de l’inquiétude!

Comme nous le savons tous, l’inquiétude est une émotion.

C’est toujours une pensée qui génère une émotion.

Ainsi, nous nous inquiétons à cause de quelque chose que nous pensons.

Tout d’abord, soyons curieux et découvrons ce que nous pensons qui nous inquiète.

Aussi, nous inquiéter peut être une action, quelque chose que nous faisons.

Dans les deux situations, pas de problème ici, c’est juste intéressant de se demander si on “ressent de l’inquiétude” donc si c’est une émotion ou si c’est une action (s’inquiéter).

La distinction est intéressante juste pour prendre conscience, pour se familiariser avec ce que nous vivons!

Je trouve et dis toujours que 50% du “travail” commence toujours par une prise de conscience!

On ne sait jamais ce que l’on ne sait pas…!

 

Découvrez comment LE COACHING est LA SOLUTION pour vous sentir mieux dès aujourd’hui!

 

Réservez votre *extraordinaire” séance de 45′ avec votre coach confiance en soi préférée: MOI!

🙂

Cliquez ici pour prendre votre vie en main dès cet instant!!

(Ou cliquez sur l’image!)

 

L’astuce de la semaine, LE truc!

Voici comment ça commence: faites une liste des soucis que vous avez.

Grands, petits, minuscules, énormes !

Mettez-les tous sur votre liste de “préoccupations/soucis”.

Décidez intentionnellement combien de temps vous voulez consacrer à ce “temps de soucis/inquiétudes”.

Lorsque j’ai dressé ma liste (et ce n’était pas un de mes moments préférés de 2022 je dois l’admettre!), j’ai décidé d’y prêter 10′ tous les 3 jours.

Combien de temps allez-vous accorder à votre liste?

J’entends déjà certaines personnes me dire “ah non je ne veux pas passer du temps à faire ça!” et j’ai envie de répondre que vous passez sans doute beaucoup de temps à penser à vos soucis…!

Donc… Pourquoi pas choisir et limiter ce temps intentionnellement?

Vous allez voir, c’est une super technique je trouve!

A la fin de vos 10 minutes, séparez les soucis en 3 catégories:

• Les soucis sur lesquels je n’ai aucun contrôle !
• Les soucis sur lesquels j’ai un peu de contrôle!
• Les soucis sur lesquels j’ai tout le contrôle!

Et puis, agissez en conséquence! 🙂

Par exemple, si vous vous inquiétez pour votre santé, faites ce que vous pouvez aujourd’hui, d’où vous êtes ici en ce moment pour avoir votre santé sous contrôle.

À quoi cela ressemble-t-il pour vous?

Pour moi, c’est manger quelque chose de sain (et pas tous les jours je dois dire!) et d’aller se promener.

Aussi, me coacher fait partie de la prise en charge de ma santé.

La santé mentale est essentielle pour moi!

A quoi ça ressemble pour vous?

Comment pouvez-vous organiser vos soucis?

Et donc accordez du temps juste à ce moment-là pour vos soucis?

Et comment cette approche va vous permettre en fait de vous libérer de penser à vos soucis de manière consciente…?

Intéressant non? 😉

 

Votre ticket D’OR!

Vous êtes invités à avoir 45′ de FUN avec votre coach confiance en soi préférée, MOI!

J’adore partager des conseils et idées pour développer notre confiance en soi, mais j’aime rester synthéthique!

Donc si vous êtes curieux de voir à quoi ressemble ce que l’on appelle “coaching”, voici votre invitation officielle!!

Pendant ces incroyables 45′ passées ensemble…

• Nous allons apprendre à nous connaitre!
• Je partagerai avec vous quelques détails supplémentaires quant à ce que c’est le coaching!
• Je vous ferai une petite démo de ce qu’est le coaching (moment préféré de mes clients!)!
• Nous discuterons ensemble en quoi vous faire coacher est LA SOLUTION pour vous aujourd’hui dans votre vie!

Avoir un coach rend votre ville meilleure! 🙂

Je ne vois pas vraiment de raison à ne pas en avoir un! 😉

Votre TICKET D’OR se trouve ici!!

 

Pour terminer!

La qestion du jour est donc: comment pouvez-vous organiser vos soucis?

Et comment pouvez-vous influencer ce qui vous préoccupe?

Qu’est-ce qui est vraiment sous votre contrôle?

Cette idée vous apportera plus de clarté sur ce qui vous préoccupe!

Et bien sûr, lorsque vous les organisez comme ça et accordez un temps limiter, vous vous sentez plus à l’aise sur ce dont vous avez en fait contrôle!!

Vous faites ce que vous pouvez d’où vous êtes, ici même en ce moment et cela, bien sûr, est un grand coup de pouce pour votre confiance en vous-mêmes! 😉