Vous préférez écouter cet épisode sur votre plateforme podcast préférée?!

Cliquez ici! Et bien sûr, n’oubliez pas de vous abonnez au podcast! 😉

Envie d’écouter davantage ma douce voix? Découvrez tous les épisodes du podcast ICI!

 

Vous avez sans doute entendu (venant de moi aussi, c’est possible!) que ressentir ses émotions est important et je dirais même plus, essentiel!

Mais… C’est beau et poétique de “ressentir ses émotions”, mais qu’entend-on par là?

Découvrons cela ensemble aujourd’hui!!

 

Nos émotions sont la base de tout ce que nous faisons!

Pour commencer, j’aime l’idée que “les émotions sont faites pour être ressenties”.

C’est pour ça que c’est un vrai BONHEUR de ressentir des émotions confortables (autrement dit, positives), mais que c’est plus difficile et plus inconfortable de ressentir des émotions dites “négatives”.

Ressentir nos émotions et pouvoir s’observer ressentir nos émotions est vraiment propre à l’expérience humaine!

Les animaux ont aussi des émotions mais ont-ils conscience qu’ils les ressentent?

Je pense vraiment que ressentir nos émotions nous permet de vivre cette expérience de vie humaine au maximum!

Et comme je le dis souvent, peu importe ce que l’on fait (ou ne faisons pas!), c’est toujours dans le but de se sentir bien (ou d’éviter de se sentir mal!).

On mange équilibré car on veut se SENTIR bien (physiquement et mentalement).

On aide quelqu’un car on veut se SENTIR bien (utile par exemple).

On ne VEUT PAS faire du sport car on n’a pas envie de se sentir fatigué.

Peu importe ce que l’on fait, chaque jour, on espère se sentir BIEN, meilleur, et si l’on ne fait pas quelque chose, c’est parce qu’on veut éviter de se sentir mal, d’expérimenter une émotion “négative”, inconfortable.

 

Aujourd’hui, découvrez… 

(Cliquez ici ou sur l’image!)

Pourquoi ressentir nos émotions?

Juste comme ça, à votre avis, pourquoi ressentir nos émotions?

Quels en seraient les bénéfices?

Je n’ai pas toujours été d’accord avec le concept de Brooke Castillo mais allez, je le partage avec vous pour en discuter justement!

Brooke explique que dans la vie, vous, moi, chaque être humain, on ressent 50% du temps des émotions “positives” et 50% du temps des émotions “négatives”.

C’est donc tout-à-fait normal de ressentir ces émotions que l’on nomme “négatives”.

Le problème, présente-t-elle, c’est que la société dans laquelle nous vivons nous pousse à être heureux 100% du temps! Ce qui n’est pas possible, selon ses dires, puisque l’expérience humaine nous montre que nous allons avoir des émotions “négatives”.

Donc, pourquoi y résister?

Pas la peine d’ailleurs de démontrer l’impact de ne PAS ressentir nos émotions.

Je suis parfaitement convaincue que si l’on ne se permet pas de ressentir ces émotions, on se sent de plus en mal que ce soit mentalement ou physiquement!

Donc, le bénéfice principal est bien sûr, peu importe la nature de l’émotion, la ressentir va nous permette de nous sentir bien, de nous sentir mieux!

Et c’est SI SIMPLE de la ressentir, laissez-vous convaincre!!

Juste un dernier détail avant d’attaquer la partie pratique (comment ressentir cette émotion!),

En fait, lorsque l’on ressent une émotion, on se sent vivant, qu’elle soit “positive” ou “négative”.

Donc, les bénéfices de ressentir une émotion “positive” c’est de se sentir bien!

Les bénéfices de ressentir une émotion “négative”, c’est de se sentir vivant selon moi.

Et vous allez voir, si on ressent vraiment une émotion, ça ne dure que quelques secondes ou peut-être quelques minutes en fonction de l’intensité…!

Mais ce n’est VRAIMENT pas grand chose!!

C’est intéressant de voir tout ce que l’on fait (ou ne faisons PAS!) pour éviter de ressentir nos émotions!! Fascinant!!

 

Découvrez comment LE COACHING est LA SOLUTION pour vous sentir mieux dès aujourd’hui!

 

Réservez votre *extraordinaire” séance de 45′ avec votre coach confiance en soi préférée: MOI!

🙂

Cliquez ici pour prendre votre vie en main dès cet instant!!

(Ou cliquez sur l’image!)

 

Comment les ressentir?

Rentrons dans le vif du sujet!!

Comme vous le savez, j’aime quand c’est SIMPLE et CLAIR.

Il s’agit de 2 étapes simples pour ressentir vos émotions.

1. Reconnaître l’émotion, la nommer.

On est beaucoup plus confiant et confortable avec ce que nous connaissons, ce qui nous est familier!

Simplement, prendre le temps de se détacher un peu de sa tête et d’observer de l’extérieur ce que nous ressentons dans notre corps.

Où ressentons-nous cette émotion, cette vibration?

Ici, nous nous connectons à ce que nous ressentons et nous la nommons ainsi: “Voici l’émotion la peur. Voici l’émotion de l’anxiété. Voici l’émotion de la frustration.”

Un jeu d’enfant n’est-ce pas? 😉

N’oubliez pas aussi que vous être toujours en contrôle.

Car les émotions surviennent suite à des pensées que l’on a!

Soyez rassurés que vous ressentez cette émotion suite à une pensée que vous avez eue.

2. Accueillir l’émotion 

Comment accueillez-vous chez vous un ami qui vous est tendre?

J’imagine que la relation avec l’émotion “frustration” peut vous laisser perplexe, à être comparée à une relation avec un de vos meilleurs amis mais imaginez une minute!

Et si au lieu de ce que l’on a fait jusqu’à maintenant, et si on accueillait chaleureusement cette émotion en se disant “voici la preuve que je suis bien vivant! Tout va bien! C’est tout-à-fait normal d’avoir des émotions, je ressens juste une émotion, rien de plus, rien de moins. Je suis normal.”

Quel changement de paradigme n’est-ce pas?!

 

Votre ticket D’OR!

Vous êtes invités à avoir 45′ de FUN avec votre coach confiance en soi préférée, MOI!

J’adore partager des conseils et idées pour développer notre confiance en soi, mais j’aime rester synthéthique!

Donc si vous êtes curieux de voir à quoi ressemble ce que l’on appelle “coaching”, voici votre invitation officielle!!

Pendant ces incroyables 45′ passées ensemble…

• Nous allons apprendre à nous connaitre!
• Je partagerai avec vous quelques détails supplémentaires quant à ce que c’est le coaching!
• Je vous ferai une petite démo de ce qu’est le coaching (moment préféré de mes clients!)!
• Nous discuterons ensemble en quoi vous faire coacher est LA SOLUTION pour vous aujourd’hui dans votre vie!

Avoir un coach rend votre ville meilleure! 🙂

Je ne vois pas vraiment de raison à ne pas en avoir un! 😉

Votre TICKET D’OR se trouve ici!!

 

Pour terminer!

Je vous assure que si vous essayez de ressentir vos émotions avec ces deux étapes, votre vie va complètement CHANGER.

Vous allez voir à quel point une émotion est complètement inoffensive et à quel point vous restez complètement EN CONTRÔLE de vous-même et de votre vie, même lorsque vous ressentez une émotion très intense comme l’émotion de la désespérance! Vous savez, quand vous croyez que plus rien n’est possible et que vous avez envie de baisser les bras!

Même cette émotion très intensive pour moi ne va pas nous tuer!

Le pire qu’il puisse arriver, toujours, c’est une émotion négative! 🙂

Que pensez-vous de cela?